什么是姿势性低血压

姿势性低血压可能是由于卧位或者坐位变为站立位血压在三分钟之内有一个明显的下降引起的。

姿势性低血压是指体位发生变化时，如从卧位或者坐位变为站立位，血压在三分钟之内有一个明显的下降，下降的幅度超过20/10mmHg，或者血压直接小于90/60mmHg。姿势性低血压专业名词叫体位性低血压，也是常见低血压当中的一种类型，尤其在老年人当中比较多见。姿势性低血压会导致晕厥，情况还是比较严重的。一般会因为体位的变化会带来明显的头晕、眼前发黑等症状。很多老年人晕厥的原因就是姿势性的低血压。对于这种姿势性低血压，注意不要突然直立。一定要定期检查和测量血压。在大多数情况下，避免长时间蹲着或突然站起来。不需要口服药物。如果有严重的发作或低血压，可以喝淡盐水来缓解。

建议无论起床前醒来、长时间坐着、长时间蹲下，还是站着，都应该先热身，激活肌肉和骨骼，然后改变姿势，以免引起体位性低血压。例如，右脚伸直并弯曲。交替做五次后，换左脚，然后双脚并拢，然后慢慢坐起来，五到十秒钟后站起来。站起来后不要马上走路。走路前一定不要感到头晕。多运动，多睡觉，由于体位性低血压的发生与血液循环不良有关，只要经常运动，不仅可以使肌肉和骨骼灵活，还可以防止神经老化。例如，游泳、慢跑和体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是保持身体健康和正常新陈代谢的重要途径。只要注意这两点，相信不仅体位性低血压很少出现在身上，而且身体也会变得更具抵抗力。