韧带损伤怎么治疗好

韧带拉伤后应立即停止运动，局部凉敷，关节处的韧带拉伤，用石膏和支具进行保护和固定等方法保守治疗。

韧带损伤是由多种原因引起的韧带撕裂和断裂。一般可分为急性损伤和慢性劳损。其致病因素一般包括突然跑步、剧烈运动、重体力劳动或车祸。当韧带突然承受超过极限的牵引力和载荷时，就会发生韧带损伤。常见症状包括受伤韧带所在关节的疼痛和肿胀、活动受限、拉扯韧带时疼痛加剧，严重时韧带完全断裂。韧带拉伤的治疗通常以保守治疗为主。韧带拉伤后，受伤部位会有明显的疼痛、肿胀甚至活动受限。此时应该要做到以下三点。

第一，马上停止运动，尽量减少活动和负重，把受伤的部位抬高，从而促进血液回流，减轻淤血。

第二，局部凉敷，是用绷带等方法对受伤部位进行加压，从而减轻肿胀和淤血。

第三，踝关节和膝关节处的韧带拉伤，可以用石膏和支具进行保护和固定。

如果韧带拉伤比较严重，疼痛剧烈、肿胀明显，则需要到医院就诊，拍x光片明确是否有骨折。对于韧带损伤，应结合损伤部位、韧带功能的重要性、伤者对运动水平的要求和医生的建议，选择保守治疗或手术治疗。

韧带损伤的注意事项：首先，运动前热身，运动前拉伸可以降低肌肉的黏度，增加关节的运动范围，并降低韧带拉伤的风险。其次，合理饮食，保证维生素和优质蛋白质的摄入，加强关节韧带。最后，遵守交通规则，走路时不要玩手机，尽量避免去高处或容易滑倒的地方。