怎么让头发越来越多

让头发越来越多一般可以通过饮食调节、调整精神状态、头发护理、减少对头发的伤害、按摩护理等方式治疗。

1、饮食调节

平时应该多吃蔬菜和水果，少吃油腻食品和油炸食品。头发的主要成分是蛋白质，当蛋白质供应不足时，头发会非常脆弱。因此，在日常饮食中，应该多吃一些含有蛋白质的食物，常见的含蛋白质食物是核桃、花生、芝麻和大豆等。

2、调整精神状态

良好的精神状态非常有必要。当患者抑郁时，会导致脱发，使头发越来越少。主要的是要注意生活规律，有充足的睡眠，有规律的锻炼，保持良好的精神状态，可以避免头发稀疏的现象。

3、头发护理

可以用淘米的水来清洗头发，对头发有刺激作用。还可以用生姜在头发上刮一刮。如果油脂过多，可以在洗发水里加一点茶叶水，这样可以起到抑制作用。要经常洗头，使用洗发水时，要用温水清洗头皮。洗完发后，要保持头发自然干燥，不要使用电吹风。

4、减少对头发的伤害

现在的患者都喜欢烫发和染发，但烫发和染发对健康的影响非常大。所以尽量避免烫发染发。平时可以经常梳头，有利于头皮的健康，并可以减少头发稀疏的现象。患者可以使用木制梳子，而不是尼龙梳子。因为尼龙梳子容易产生静电，会给头皮带来一些不良刺激。

5、按摩护理

对头发进行简单的按摩护理，可以改善头皮的血液循环，有利于头发质量。双手轻轻弯曲五个手指，然后用十个手指的末端穿过头顶，从前发际线向后推。重复20次可以保护头皮的健康。

建议患者调整工作和休息时间以及饮食习惯，保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，避免过度劳累。