产后多久会瘦下来

产后多久能瘦下来，一般可以通过自身体质、饮食等方式进行改善。

如果产后合理调理饮食，同时适当锻炼身体，一般是产后半年左右可以瘦下来。如果产后不控制饮食，暴饮暴食，并且运动量少，就会影响减肥，瘦下来的时间就会延长。产后需要多吃蔬菜和水果，可以润肠通便，预防便秘，同时建议少食多餐，另外建议跑步、跳舞等，可以起到减肥作用。母乳喂养也可以促进体型恢复。如果产后母乳喂养不能过度节食，以免引起奶水减少，影响孩子的发育。产后肥胖可能是内分泌系统发生变化，身体内存在性轴，由下丘脑、垂体和性腺所构成，在产后三个月时，性轴再重新建立新的平衡，所以在产后早期，性轴功能异常或者激素水平紊乱。其次，产妇在产后存在焦躁情绪，孩子小需要更多的时间陪伴，或者家人更多注意孩子而忽略产妇，此时容易引起情绪问题，甚至部分患者会发生产后抑郁的表现，恶劣或者坏的情绪也是引起肥胖的原因。由于在生产前或者在怀孕阶段，相对活动较少，胃肠蠕动慢，在分娩以后又保持久卧、久坐状态，所以胃肠蠕动状态仍然较慢，没有得到很好的恢复，同样为产后肥胖的原因。

产妇需要注意休息，饮食上不要吃生冷，不要吃辛辣刺激性食物。月子期间不要同房，可以洗头洗澡，之后可以用吹风机吹干头发，注意不要受凉。哺乳期不要为了催奶而吃太多催奶食物，如果孩子奶量不是很大，但孕妇奶量比较多，即使孩子没有吸完奶，也要把奶挤出来妥善保存，防止乳房胀痛或导致乳汁淤积引起乳腺炎。