午睡起来头痛怎么回事

患者午睡起床后头疼，主要考虑是午睡时间、免疫力低下、睡眠环境以及睡姿、自身疾病等因素。

1、午睡时间

与午睡的时间过长、过短都有一定的关系。午睡的时间过短，大脑还没有得到充分的休息，处于浅睡眠的阶段，患者就被唤醒，会有头疼的症状。夜间睡眠过少可能导致睡眠不足，表现为头痛、头晕、头晕、记忆力减退、嗜睡、疲劳等睡眠不足的表现。如果午睡时间超过30分钟，通常会出现头痛、头晕等不适。建议午睡和卧床休息时间不要超过30分钟，这不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且会影响夜间睡眠。如果白天午睡时间太长，不仅会引起头痛，还会影响夜间睡眠，尤其是深度睡眠，会没有恢复感，影响白天的社交功能。

2、免疫力低下

患者可能会熬夜很长时间，感到疲倦，免疫力低下，或者患有糖尿病。如果患者感冒着凉，免疫力就会降低，导致病毒感染。需要通过抗病毒和营养神经疗法加以改善。

3、睡眠环境以及睡姿

患者如果睡眠的环境空气流通不好，或者是患者呈趴着的姿势睡觉，都容易诱发紧张性头痛的发作，患者在起床以后会表现为头部的紧箍感、压迫感的疼痛。

4、自身疾病

头痛和午睡之间没有直接关系。事实上，头痛是由一些原始的和潜在的疾病引起，包括引起头痛的各种类型的神经痛、血管性头痛、神经炎症和鼻窦炎。午睡时疼痛会得到抑制，醒来时会感到头痛。午休时，血流缓慢，血管扩张导致脑缺血和缺氧。起床后出现短暂灌注不足，出血缺氧加重，头痛症状。鼻窦炎发作会引起刺激，午休时会加重头痛症状。需要抗感染治疗来改善症状和减轻压力。患者午睡起床后头痛要注意对血压进行测量，因为这种情况也可能是血压升高引起。

建议患者要养成良好的作息习惯，避免过度劳累，早睡早起，午睡时间一般控制在10分钟左右。可以起到缓解疲劳的作用。