如何治疗失眠症状

失眠症状一般可通过心理治疗、药物治疗、一般治疗等方式进行治疗。

失眠，又称失眠症，属于常见的睡眠障碍，为睡眠障碍的一种表现形式，患者经常难以入睡、维持睡眠、早起或间歇性醒来，会产生疲劳、疲劳、头痛、情绪不佳和注意力不集中等不适感，影响患者的情绪、工作表现和生活质量。失眠的原因有很多，如压力、焦虑、睡眠不规律等。此外，失眠还可能由精神或身体疾病引起，如甲状腺问题。治疗失眠需要找出失眠的原因，再积极消除原因。诊断失眠病因，应对患者进行体检，了解患者的心理状态和思想意识，根据患者自身情况进行脑电图、多导睡眠图和心理量表检查，如有必要，可进行心电图、血尿等常规检查，排除身体疾病。治疗失眠常用的方法是心理疗法，主要是认知行为疗法，应该使患者调整对失眠的态度，此外不要强迫入睡，不要把问题归咎于失眠。对于药物治疗，遵医嘱使用氧受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体、拮抗剂等药物。对于一般的治疗方法，患者需要遵守作息规则，睡前不要空腹或饱腹，睡觉时尽量不要喝浓茶和咖啡，避免吸烟或饮酒，避免剧烈运动。

患者在日常生活中应注意饮食，以清淡、易消化饮食为主，如豆类、牛奶、谷物、鸡蛋、鱼、冬瓜、菠菜等。应有高蛋白、高纤维、高热量的饮食，注意滋润肠道的食物，保持大便通畅。避免吃辛辣和刺激性食物，如辣椒等。晚餐不要吃得太饱或太饿，晚上不要喝太多水，避免因胃肠道刺激而刺激大脑皮质，或因夜间尿量增加而难以入睡。