心悸失眠怎么办

心悸失眠主要以心理治疗、催眠治疗和药物治疗进行治疗。

心悸是指人神思不属，经常会因一些事情而感觉到心中悸动不安。而失眠主要是指因某种原因而导致睡不着觉、入睡困难或者睡着之后很容易醒。该种症状之所以会发生，多数都和人的心理状态有关系。心悸失眠的治疗主要有以下方面：

1、心理治疗，如果出现心悸失眠的情况，可以采用一般的心理方法来治疗，主要就是通过解释和指导，让患者对于睡眠的相关知识进行了解，从而减少一些不必要的焦虑反应，达到改善症状的目的。

2、催眠治疗，催眠是现在应用比较广泛的治疗心悸失眠的方法，开始是用于治疗心理疾病，缓解人的焦虑情况，所以用这种方法来治疗心悸失眠可以取得比较好的效果。

3、药物治疗，如果心悸失眠的症状比较严重，那么可以在医生的指导下服用镇静安神的药物。

不过在服用这些药物期间，一定要定期到医院复查，时刻监测，避免不良的后果发生。

心悸失眠在治疗的同时还需要注意生活调理：

1、保持乐观的心态，对于经常心悸失眠的患者来说，树立信心，保持乐观的心态非常重要。

要多想一些开心的事情，把不愉快的都忘掉，这样自己的心情可以放松，也能够更快的入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以增加体内胰岛素的分泌，也能够让大脑分泌更多的血清素，而且牛奶当中的吗啡样物质还有镇静安神的作用，可以让人更快的入睡。

3、适当的运动，如果每天能够保持运动30分钟，可以有效的提高身体的新陈代谢，让毒素尽快排出体外，同时也能够改善睡眠的质量。