小米山药豆粥的功效

小米山药豆粥的功效不仅具有很高的营养价值，而且具有一定的药用价值。常吃山药、红豆、小米粥，可以健脾养胃、促进消化、美容养颜、明目安神。

1、健脾养胃

山药和红豆具有健脾养胃、益气补血的作用。小米是养胃的好产品。吃山药和红豆小米粥可以滋养脾胃。

2、促进消化

山药、红豆、小米粥香味浓郁，能促进食欲，粥富含膳食纤维和维生素，可以促进胃酸分泌，加速胃肠蠕动，进而帮助消化。

3、美容

山药、红豆和小米粥是一种很好的美容产品，因为山药可以增加皮肤的弹性，滋润皮肤，红枣可以使面色红润，小米可以淡化斑点、美白和去除皱纹。

4、明目安神

山药、红豆、小米粥富含维生素A，能增加视网膜的敏感性，有利于眼睛健康，山药、红豆、小米粥也有安神的作用，对心烦失眠症状有一定的缓解作用。