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月经期可以吃补气血的东西吗

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2023-02-15 23:59:1439健康网

月经期是否可以吃补气血的东西需要根据具体情况来判断。

月经期间如果月经量比较少,可以适量地喝一些补气血的东西,有利于促进月经血液流出,能够补充营养,增强体质。如果月经期间月经量比较多,就应该注意不要喝补气血的东西。如果喝补气血的东西,有可能会导致月经量更加增多,会容易引起失血性贫血,导致体质虚弱、面色发黄,甚至有可能会引起经期延长、淋漓不尽,影响身体的健康。在月经期间,要根据个人的体质调整饮食和生活习惯,可以根据个人的体质,适量地在医生指导下补充气血。女性来月经时可以适当食用补血的药物和食物,比如红肉,包括猪肉、羊肉、牛肉,其中含有丰富的铁,可以提升血红蛋白水平。如果女性出现月经过多,可在月经期和非月经期补充含铁的食物或药物,同时应积极寻找病因。另外,在食用枣、黑豆、红豆之后,也可以起到轻微补铁的作用,但作用效果不及食用红肉。同时,女性可摄入阿胶、补铁口服液、琥珀酸亚铁等补血。此外,如果月经量较多,应避免摄入活血的食物和药物,比如益母草、藏红花等。

建议女性在月经期间,要严禁吃冷的食物,就算是一些属性偏凉的食物,也不能吃,比如棒冰、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、橘子、梨子、柚子和西瓜等。还有就是不能吃酸涩的食物,因为酸性的食物会加重女性的体寒情况,如酸梅或者未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末这些刺激的调味料,也应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

曹晓菊主任医师中医科 陕西省人民医院  三级甲等
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