维生素b6促进睡眠吗

维生素B虽不促进睡眠，但是对于辅助睡眠有较好的作用。

这主要是因为维生素B进入人体之后，能够调节人体的交感神经，同时对于辅助睡眠也有较好的疗效，但是效果并不是很明显。维生素B是维生素B族的一类，对患者的呕吐症状能够起到明显的抑制作用。如果患者出现失眠的症状，可以通过口服镇静安神药来进行调理，另外也可以在睡前喝杯热牛奶，或者是洗个热水澡来促进睡眠，平时在睡前不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料。维生素B属于B族维生素的一种，B族维生素有维生素B一、B二、B三、B十二、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素等。维生素B在鸡肉、鱼肉、肝脏、豆类、蛋黄、坚果、全谷类等食物中含量丰富。参与氨基酸、脂质、糖原、核酸、一碳单位代谢、烟酸合成、神经递质合成、免疫、造血、内分泌调节。如果缺乏会引起皮炎、食欲不振、血管障碍，末梢神经炎等。一般维生素B可以用于治疗各种维生素B缺乏症，可以治疗一些先天性患者的代谢性疾病，也可以治疗遗传性铁幼粒细胞贫血，可以进行酒精中毒的辅助治疗，可以治疗白细胞减少症以及腕管综合征等疾病。

部分患者可能对于维生素B6存在不良反应，服用后可能会出现呕吐、头晕等症状。此时患者应立即停服，并及时到医院就诊，以免发生其他严重的不良反应。另外很多食物中都含有丰富的维生素B6，正常人群可通过食物来获得人体所需要的维生素B6。