动脉粥样硬化怎样锻炼

动脉粥样硬化一般可以通过适当散步、快走以及慢跑等锻炼方法进行锻炼。

1、适当散步

动脉粥样硬化一般是指动脉血管壁内有脂质积聚、纤维组织增生或钙质沉着，导致动脉血管逐渐狭窄、闭塞等疾病。对于动脉粥样硬化患者，适当散步可以增加下肢肌肉的力量，改善下肢的血液循环，有助于控制动脉粥样硬化病情的发展。

2、快走

快走时可以选择一个固定的路段，尽量不要走很快，并且速度要放慢，这样可以消耗大量的热量，促进脂质的分解，有助于控制动脉粥样硬化病情。

3、慢跑

慢跑是一种有氧运动，可以加速血液循环，提高人体的免疫力，促进脂质的分解，有助于控制动脉粥样硬化病情。

除此之外，患者还可以通过游泳等锻炼方式来缓解病情。日常生活中，患者应该注意调整饮食，避免食用高脂肪、高胆固醇等食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。