腰受伤了怎么恢复

腰受伤后可以通过休息、冷敷和热敷、药物治疗等方式进行恢复。

1、休息

如果患者只出现软组织损伤，没有脊柱骨折等严重情况，一般建议卧床休息，通常休息2-3周即可，在休息期间可以进行简单的康复锻炼，避免腰部受力。

2、冷敷和热敷

对于急性腰部损伤的患者，在受伤的24小时内，可以进行局部冷敷，减轻疼痛，超过24小时后，再进行局部热敷，可以促进血液循环，加速受伤部位的恢复。

3、药物治疗

对于疼痛严重的患者，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解，也可以遵医嘱外用麝香止痛贴膏、伤湿止痛膏等膏药进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗帮助恢复，如果患者出现骨折等严重情况，应及时就医，必要时进行手术治疗。日常应注意腰部保暖，避免腰部受力。