女性营养不良的症状如何改善

女性营养不良的症状主要有体重减轻、面色苍白、食欲不振等，可以通过调整饮食、增加运动量、服用药物等方式进行改善。

1、调整饮食

如果女性平时经常挑食或偏食，可能会导致体内营养摄入不足，从而出现营养不良的情况。女性可以及时调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解营养不良的情况。

2、增加运动量

随着年龄增长，女性身体吸收营养的能力会逐渐下降，此时会出现营养不良的情况，也可能会伴随头晕、身体乏力、心跳加快等症状。女性可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极拳、练瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减轻体重的目的，也可以增强自身抵抗力。

3、服用药物

如果通过上述方法，症状无法得到有效改善，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、维生素AD滴剂等药物进行治疗，能够补充身体所需要的营养元素，而且还可以促进钙的吸收，有利于身体的恢复。

除此之外，还可以通过推拿、按摩等方式进行改善，有利于症状的缓解。