便秘外治方法

便秘是一种排便困难的感觉，主要表现为大便干燥、排便次数减少和排便困难。便秘可以通过外治法缓解，常见的外治法有穴位按摩、艾灸、针灸等。

1、穴位按摩

便秘时可以通过按摩穴位缓解，常见的穴位有天枢穴、合谷穴、足三里穴等。天枢穴位于腹部肚脐中，前正中线旁开2寸，具有通腑理气、调和脾胃的作用。合谷穴位于手指虎口处，拇指与食指并拢，肌肉最高点的直径是1.5寸，具有通经活络、行气活血的作用。足三里穴位于小腿外侧，在胫骨前肌、趾长伸肌之间，可以用拇指或中指按压足三里穴三分钟，可起到促进胃肠蠕动，改善便秘的作用。

2、艾灸

艾灸具有温中散寒、通经活络的作用，可以缓解便秘症状。取穴时，可选择关元穴、天枢穴、足三里穴等穴位。关元穴位于前正中线上，脐中下三寸，具有培本固元、补益下焦的作用。天枢穴位于腹部肚脐中，前正中线旁开2寸，具有调和气血、理气通便的作用。足三里穴位于小腿外侧，在胫骨前肌、趾长伸肌之间，可以用艾条灸10-15分钟，以达到调和气血、通便的效果。

3、针灸

针灸是治疗便秘的常用方法之一，可以在足三里穴、天枢穴、合谷穴等穴位进行针灸治疗。足三里穴位于小腿外侧，在胫骨前肌、趾长伸肌之间，可以用针灸10-15分钟，以达到治疗便秘的作用。

除此之外，还可以通过推拿、拔罐等方法治疗便秘。患者应改善不良生活习惯，避免熬夜、过度疲劳、避免久坐等。便秘严重的患者需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。