大便太粗怎么办

大便太粗一般不需要特殊处理。大便很粗大通常属于生理性改变，引起大便粗大与近期吃过多含膳食纤维丰富的食物密切相关，比如蔬菜、水果等。如果没有腹胀、便血等不适，不需要特殊处理，注意养成规律的饮食习惯以及排便习惯即可。日常生活中不要吃过多不易消化食物，大便过于硬结很容易引起肛裂，密切观察是否有大便出血。如果大便形状改变，比如呈细条样，需要高度警惕痔疮或者肠道肿瘤。大便异常者需要定期检查肠镜了解肠道以及肛门病变情况，有异常者需要早期发现及时治疗。

大便形成后结肠蠕动收缩结肠的所有部分，并将粪便推进远端结肠。这种蠕动通常从肝曲开始，每天2次到3次，以每分钟1厘米到2厘米的速度推进到左半结肠，并储存在乙状结肠中。然而在进食或早上起床后，结肠的整体蠕动是由胃结肠反射或姿势反射引起，以每小时10厘米的速度推动。如果乙状结肠中有粪便，可以使粪便进入直肠。当累积足够的量时，当肠壁上产生压力时，会引起排便反射。

大便粗可以通过多吃新鲜蔬菜和水果、每天定时排便、腹部顺时针按摩、适当运动和必要时口服药物等缓解症状，如果大便较粗，则主要认为是进食过多粗纤维食物、便秘、排便不及时、内热过盛、缺水等因素所致。常见的水果如火龙果和葡萄柚，多吃土豆、红薯、芹菜和其他食物也可以改善大便或便秘的症状。每天早上起床后，应该定期排便，并进行适当锻炼。