中度脂肪肝怎么饮食

中度脂肪肝一般可以通过吃玉米、燕麦、苹果等食物。

1、玉米

玉米中含有比较丰富的维生素、纤维素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，也可以起到促进胃肠蠕动、辅助降低胆固醇等功效，所以中度脂肪肝患者可以适量吃玉米。

2、燕麦

燕麦中含有比较丰富的膳食纤维、维生素等成分，可以起到辅助减肥、降低血糖等功效，中度脂肪肝患者适量吃燕麦一般不会加重病情，还可以提供能量。

3、苹果

苹果中含有比较丰富的果胶、有机酸、维生素等成分，可以起到辅助润肠通便、生津止渴等功效，并且可以促进人体新陈代谢，有助于代谢废物尽快排出，从而起到辅助减轻肝脏负担的功效。

除此之外，也可以适量吃柑橘、香蕉等食物。在日常生活中，要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。要注意加强体育锻炼，例如打乒乓球、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力。