颈椎椎管狭窄怎么锻炼治疗方法

颈椎椎管狭窄通常可以通过有氧运动、颈部肌肉锻炼、颈部关节活动度锻炼等方式进行治疗。

1、有氧运动

如步行、慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，改善身体的代谢状况，有助于缓解颈椎管狭窄的症状。

2、颈部肌肉锻炼

可以通过使用颈托或者在医生的指导下做颈部肌肉锻炼，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，从而缓解颈椎管狭窄的症状。

3、颈部关节活动度锻炼

可以通过颈部的米字操活动，改善颈椎的僵硬和肌肉疲劳，缓解颈椎管狭窄的症状。

除上述外，还可以通过呼吸锻炼等方式进行缓解。颈椎椎管狭窄的患者应避免长时间保持一个姿势，避免过度劳累，注意休息。建议患者平时保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头工作，做好颈部的保暖工作，以免受凉加重病情。