脚踝骨折康复训练几种简单方法

脚踝骨折康复训练简单的方法有踝关节屈伸活动、足趾运动、肌肉力量训练等，需要积极配合医生进行训练。

1、踝关节屈伸活动

患者可以通过屈伸踝关节的方式进行训练，在训练的过程中可以适当转动踝关节，有利于促进局部的血液循环，从而加快身体恢复的速度。

2、足趾运动

患者可以通过足趾运动的方式进行训练，在训练的过程中可以适当进行提踵训练，从而增强局部的肌肉力量，有助于提高关节的稳定性，从而加快身体恢复的速度。

3、肌肉力量训练

患者可以通过肌肉力量训练的方式进行训练，在训练的过程中可以适当进行提肛训练，从而增强盆底肌肉的力量，有利于提高性功能。

除此之外，还可以通过关节活动度训练等方式进行训练。如果在训练的过程中出现不适的症状，需要及时告知医生，以免耽误病情。