什么是肌肉扭伤

肌肉扭伤通常是指在运动过程中，肌肉快速收缩或过度拉长，导致肌肉撕裂或损伤。

肌肉扭伤是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度拉长，导致肌肉撕裂或损伤，通常会导致疼痛、肿胀、淤血等症状。肌肉扭伤一般是在运动时，肌肉收缩过度，或者在运动后肌肉过度拉伸，从而导致肌肉损伤。如果在运动时出现了肌肉扭伤，需要立即停止运动，并且进行冷敷，可以缓解疼痛，然后用热敷的方式促进血液循环，缓解肿胀的症状。如果症状比较严重，需要及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。

患者在日常生活中，运动时要注意安全，避免肌肉扭伤，在运动前要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。平时要多吃一些营养物质丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体的抵抗力。