肩袖损伤的康复治疗的方法

肩袖损伤的康复治疗方法主要有冰敷、关节活动度训练、肌肉力量训练等，可以根据自身情况进行选择。

1、冰敷

如果肩袖损伤的情况并不严重，可以通过冰敷的方式进行改善，有助于减轻肿胀、疼痛等现象。

2、关节活动度训练

也可以通过关节活动度训练的方式进行改善，比如外展架固定、肩关节前屈后伸训练等，有助于改善肩关节的正常活动范围。

3、肌肉力量训练

也可以通过肌肉力量训练的方式进行改善，比如三角肌肌力训练、肱二头肌肌力训练等，可以有效锻炼肩关节的力量。

除此之外，也可以通过理疗、按摩等方式进行改善。如果症状比较的严重，还可以通过手术治疗的方式进行改善，比如关节镜手术、开放手术等，有助于病情的后期好转。在日常生活中要多注意局部的保暖情况，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等。