睡眠质量不好怎么办 怎样改善吃什么

睡眠质量不好可能由于阴虚火旺、肝火扰心、心脾两虚等原因导致，可通过药物治疗改善症状。

1、阴虚火旺

阴虚火旺是指阴液亏虚、虚火亢旺，多由精亏血少、阴液大伤、阴虚阳亢导致。主要表现为午后潮热、夜间盗汗、两颧色红，口渴、心烦失眠，舌红等。常见于过度劳累、熬夜、不健康饮食等原因导致。患者可在医生的指导下使用如，知柏地黄丸、大补阴丸等药物治疗。

2、肝火扰心

肝火旺盛主要是生活不规律、心情压抑等造成的。主要表现为失眠多梦、急躁易怒、口干口苦、舌红等。患者可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、朱砂安神丸等药物治疗。

3、心脾两虚

心脾两虚主要是由于饮食不节、劳累过度、情志失调等原因导致。主要表现为失眠、健忘、食少、腹胀、便溏等。患者可遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸等药物治疗。

除以上外，还可能是心胆气虚等导致，建议及时就医。建议患者改正不良生活习惯，保持睡眠充足，加强锻炼。