儿童肺活量怎么练

儿童肺活量可通过呼吸练习、力量练习、耐力练习等方式进行训练。

1、呼吸练习

呼吸练习是一种基本的锻炼方法，包括腹式呼吸、缩唇呼吸、呼吸练习等。在训练过程中，可以通过呼吸练习器或者在医生指导下学习正确的呼吸方式，每天坚持练习30-60分钟，可以有效提高肺活量。

2、力量练习

力量练习可以提高呼吸肌群的力量，增强呼吸肌的收缩力，从而提高肺活量，也可以通过持续器械练习，提高心肺功能。

3、耐力练习

耐力练习可以增加呼吸肌群的疲劳度，提高呼吸肌群的反应能力，从而提高肺活量，也可以通过瑜伽、太极等运动方式进行。

除此之外，还可以通过专业体育锻炼提高儿童的肺活量，建议儿童在日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入，适当进行户外运动，增强抵抗力。