最近总是睡眠不好怎么回事

最近总是睡眠不好可能是由于生理性因素引起的，但也可能是由于阴阳失调、气血不足等病理性因素引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、生理性因素

如作息时间不规律、睡前喝咖啡、浓茶等，都可能会导致患者睡眠不好，出现睡眠障碍。患者应建立良好的生活习惯，避免睡前喝咖啡、浓茶等。

2、阴阳失调

阴阳失调是指机体在疾病过程中出现的阴阳偏盛、偏衰，失去了平衡的状态。主要表现为体内阴液不足，机体失去濡养，阳气过于旺盛，导致机体出现头晕目眩等症状，还会导致夜间阳不入阴，从而影响睡眠。患者可遵医嘱口服阴阳双补的中药方剂，如四君子汤、理中丸等。患者日常还应保持心情愉悦，避免情绪刺激。

3、气血不足

气血不足是指气虚与血虚同时存在，多数为心脾两虚。主要表现为心悸怔忡、健忘失眠以及面色萎黄等症状。患者可遵医嘱口服补益气血的中药方剂，如归脾汤、八珍汤等。患者还可适当食用山药、大枣、枸杞等具有补益气血功效的食物。

除以上常见因素外，也可能是由于心肾不交等引起的，患者应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。