关节挛缩的康复治疗方法

关节挛缩的康复治疗方法，主要包括关节活动范围和关节松弛训练、关节稳定性训练等。

1、关节活动范围和关节松弛训练

首先要进行关节活动范围和关节松弛的训练，可以进行被动的伸展训练，患者可以在医生的指导下用手轻轻握住关节的近端，然后放松肌肉，再用力向下牵拉，可以维持关节的最大程度，并且要注意避免过度拉伸。另外，患者也可以在医生的指导下进行坐位抬腿训练，患者可以平躺在床上，然后将双腿用力向后伸展，保持10秒钟之后放松肌肉，再用力收缩放松肌肉，可以维持10秒钟的时间，以此循环往复。

2、关节稳定性训练

关节稳定性训练主要包括关节伸展训练、旋转训练、侧卧抬腿训练等。关节伸展训练是指患者在静息状态下，利用肢体的重量和关节的伸展性，通过被动的方法使关节达到最大的活动范围。旋转训练是指患者在静息状态下，利用肢体的重量和关节的旋转性，使关节达到最大的活动范围。侧卧抬腿训练是指患者在侧卧位下，将一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以维持10秒钟的时间，可以使关节的活动范围得到最大的恢复。

除此之外，还可以通过按摩、热敷等方式进行关节挛缩的治疗，如果患者出现关节挛缩的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。