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眩晕症犯了怎么办

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2024-05-16 15:26:3939健康网

眩晕症犯了,应立即采取紧急措施以缓解症状,包括迅调整姿势以减少摔倒的风险,深呼吸并放松以避免过度紧张和恐惧。患者可以通过药物治疗、物理疗法、康复训练等方式治疗,同时配合健康的生活习惯和心理调适进行辅助治疗。

在日常生活中,有些人可能会突然感到天旋地转,站不稳甚至摔倒,这就是眩晕症发作。眩晕症不仅影响日常生活,严重时还可能导致意外伤害。那么,眩晕症犯了怎么办呢?

当眩晕发作时,应立即找一个安全的地方坐下来,避免突然站起或转身,以防摔倒。还要尽量保持头部和身体的稳定,避免头部快速转动。另外,建议尝试进行深长的腹式呼吸,每次吸气时让腹部膨胀,呼气时让腹部收缩,有助于缓解紧张情绪,减轻眩晕感。

如果眩晕频繁且严重,可能需要医生开具抗眩晕药物,如地芬尼多、苯海拉明等。这些药物可以缓解眩晕症状,但需遵医嘱使用,不可随意增减剂量。此外,通过例如耳石复位法(Epley法)、Lempert滚转法等物理疗法,在专业医生指导下进行,可以有效改善眩晕症状。

为预防晕眩症,应保持健康的生活方式。例如,保持规律的饮食,避免低血糖或脱水引发眩晕。多摄入富含维生素B的食物,如瘦肉、鸡蛋。同时,进行适度的有氧运动,如散步、游泳,可以提高心肺功能。此外,通过平衡训练,如普拉提、瑜伽等,可以增强身体的平衡能力,减少眩晕发作的可能性。

眩晕症发作时,保持冷静,及时采取应对措施。如果眩晕频繁发作或持续不减,应尽快就医,寻求专业医生的帮助,进行详细的检查和治疗。同时,控制情绪波动并保持心理调适,对于预防和控制眩晕症也至关重要。

李艳敏副主任医师神经内科 河北医科大学第一医院  三级甲等
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