晚上吃橘子会胖吗减肥的人

晚上适量吃橘子一般不会胖，减肥的人也可以适量吃橘子。

橘子含有丰富的维生素C、柠檬酸、钙、磷、铁等多种营养成分，适量吃橘子有助于补充人体所需要的营养物质，为人体提供能量。橘子的热量并不是很高，每100克的橘子中一般含有40大卡的热量，适量吃橘子并不会导致肥胖，但减肥的人要注意适量吃橘子。橘子中含有较多的酸性物质，过量吃橘子可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状，所以吃的时候要适量。

橘子中含有较多的果糖，糖尿病的患者要避免吃橘子，以免导致血糖升高，不利于疾病的治疗。减肥的人在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃一些热量低的食物，如西红柿、黄瓜、玉米等，同时还要注意多休息，避免过度劳累。