肌肉疲劳期持续多久

肌肉疲劳期通常持续数分钟或数小时，一般不超过5天。

肌肉疲劳是指肌肉组织在运动过程中产生的一种生理功能障碍，通常与长期不正确的运动方式、长期持续的运动、短期内进行大量的运动等因素有关。在运动过程中，肌肉收缩的速度超过肌肉舒张的速度，肌肉组织处于紧张的状态，无法得到充分的休息，从而产生肌肉疲劳。一般情况下，肌肉疲劳期通常持续数分钟或数小时，一般不超过5天。如果肌肉疲劳持续的时间比较长，可能会导致肌肉组织出现炎症反应，还可能会导致肌肉组织的纤维化，从而影响患者的身体健康。

在日常生活中，建议养成良好的运动习惯，避免长时间进行高强度的运动，也要避免长时间保持同一姿势不动，可以适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，有利于身体健康。