吃维生素C和维生素E有什么好处

吃维生素C和维生素E的好处主要包括美容养颜、提高免疫力、调节血脂等，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用。

1、美容养颜

维生素C和维生素E能够促进皮肤的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，从而使皮肤变得更加光滑。

2、提高免疫力

平时适当的补充维生素C和维生素E，能够增强人体的免疫力，有效的预防多种疾病的发生。

3、调节血脂

适当的服用维生素C和维生素E，还能够调节血脂水平，促进血液的循环，可以预防高脂血症等疾病的发生。

除此之外，对于女性而言，还能够调节内分泌，具有一定的美容养颜等功效，对身体有一定的好处。但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果出现了明显的不适，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。