脚后跟疼怎么办最简单的方法

不存在脚后跟疼最简单的方法是什么的说法。脚后跟疼多考虑是过度劳累引起的，也不排除是外伤、跟腱炎等原因导致的，可以根据引起的病因进行对症治疗。

1、过度劳累

如果短时间内进行了剧烈运动，容易导致脚后跟受到磨损，从而出现疼痛的症状。此时可以通过卧床休息的方式进行改善，同时还要注意多休息，避免进行剧烈运动。

2、外伤

如果脚后跟部位受到外力直接撞击，容易导致局部软组织受损，从而伴随着疼痛、淤血等症状。此时可以通过冷敷的方式进行缓解，能够改善疼痛的现象，24小时以后可以对局部位置进行热敷，能够促进血液循环，有利于淤血的消退。

3、跟腱炎

通常是由运动前未调整、锻炼过度、外伤等原因导致的，主要表现为跟腱部位疼痛、脚部活动受限等。患者需及时在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，必要时还可以通过腓肠肌延长术等手术的方式进行改善。

除此之外，还可能与骨折等原因有关，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。