运动之后出现干呕是什么原因

运动之后出现干呕主要是因为经过运动后消耗量增加，导致能量供应不足。

干呕是指呕吐的动作和声音，但没有呕吐出胃内容物。干呕最常见的原因是消化不良、咽炎，慢性胃炎等。经常发生多次呕吐，说明咽部的刺激因素持续存在，如存在不治之症，未能改善生活习惯和环境等。经积极治疗，预后总体良好。运动后干呕与运动量过大，血糖低以及供氧不足，身体不适等原因有关。运动强度过大，运动过程中牵扯到胃，从而影响到胃肠的消化蠕动功能，蠕动作用变缓，导致肚子出现胀满，然后产生恶心想吐的感觉。在运动过程中会消耗机体储存的能量，血糖较低的人，机体本身储存的能量就较少。经过运动后消耗量增加，能量供应不足，从而产生恶心，想吐或者头晕等不适感。运动是消耗氧气的一个过程，机体运动后氧气供应可能不能及时供养机体，以及氧的利用率不足也会造成此种症状的发生。

始终打开窗户通风，并注意环境空气的清洁，避免过度使用声音等。注意口腔卫生，科学刷牙。经常工作和休息，注意休息和经常锻炼可以提高免疫力。改善饮食习惯，多喝水。慢性咽炎患者应多吃蔬菜、水果、牛奶，豆类等富含B族维生素的食物。如胡萝卜和卷心菜、菠菜和冬瓜、苦瓜和香蕉等，可促进受损咽部的修复，消除呼吸道黏膜炎症。在饮食方面，尽量做到营养均衡，不暴饮暴食。有吸烟和饮酒习惯的患者必须戒烟和戒酒，喜欢辛辣刺激性食物的患者也应尽量避免食用此类食物，积极治疗慢性胃炎等原发性疾病。