便秘能吃的水果有哪些

便秘能吃的水果比较多，比如火龙果、猕猴桃、香蕉等，可以有效地辅助改善便秘症状。

1、火龙果

火龙果中含有较多的植物性白蛋白、维生素、纤维素等，可以补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量，而且火龙果中含有大量的水溶性食用纤维，可以起到润滑肠道的作用，从而有利于大便的排出，改善便秘症状。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有较多的维生素、纤维素、氨基酸等，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于胃肠道的蠕动，从而促进大便的排出，改善便秘症状。

3、香蕉

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以起到润滑肠道的作用，有利于大便的排出，而且香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可以起到软化大便的作用，改善便秘症状。

除此之外，也可以吃桃子、西梅等水果，可以有效地辅助改善便秘症状。但在食用过程中要注意适量，因为水果中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。