没便意怎样使自己排便

通常情况下，没便意可以通过按摩腹部、调整饮食、药物治疗等方式促进排便。

1、按摩腹部

如果出现没有便意的情况，可以通过顺时针按摩腹部的方式，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够促进排便。

2、调整饮食

出现没有便意的情况，可能是食用辛辣刺激的食物引起的，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、猕猴桃、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。

3、药物治疗

如果通过上述方式，无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，并且要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物，以免导致病情加重。

除此之外，还可以积极配合医生通过中医理疗的方式进行改善，比如针灸、推拿等，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。日常生活中，也可以适当锻炼，比如跑步、爬山、打球等，能够增强自身抵抗力。