晨练吃早饭好还是不吃好呢

晨练一般吃早饭比较好，但是需要注意适量食用。

一般在早晨的时候，胃肠道还没有完全排空，在这时适当地吃一些早饭，可以补充身体所需要的能量，同时也有助于缓解饥饿，补充身体所需要的营养物质，所以吃早饭比较好。但是需要注意避免过量食用，如果吃早饭的时间比较早，食物还没有完全消化，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状，不利于身体健康。如果患者本身患有胃部疾病，在吃早饭之后，可能会导致病情加重，所以一般建议吃早饭后半小时左右的时间再进行晨练。

在日常生活中，患者要注意保持清淡易消化的饮食，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等，可能会加重胃肠道负担，引起不适症状。可以多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿等，也可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于辅助增强身体抵抗力。