大便秘结怎么解决

大便秘结可以通过饮食调节、运动、药物治疗等方式进行缓解，该症状多考虑是饮食不当、运动量小、精神紧张等原因导致的，也可能是肠梗阻等疾病导致的。

1、饮食不当

由于平时饮食过于精细，缺乏纤维素，饮水较少，从而导致大便干燥、排便困难等现象。在平时要多吃些富含纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、香蕉、猕猴桃等，同时要多喝水，补充身体所需要的水分，能够有效缓解该症状。

2、运动量小

如果在平时运动量比较小，经常久坐，可能会影响胃肠的蠕动，从而出现排便困难的情况。在平时要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。

3、精神紧张

如果长期处于压力过大的环境中，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现排便困难、腹胀等症状。在平时要保持积极乐观的心态，多与家人沟通交流，避免精神过度紧张，也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。

除此之外，也可能是肠梗阻等疾病导致的，建议患者及时就医，以免延误病情。