怎样降三高?

三高一般是指高血压、高血糖、高血脂，降三高可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式。

1、饮食调理

在日常生活中，可以多吃一些粗粮，例如藜麦、糙米、燕麦等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如白菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以辅助降低三高。

2、运动锻炼

在日常生活中，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳等，有助于消耗体内的热量，从而辅助降低三高。

3、药物治疗

如果三高的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，例如非洛地平片、硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等。

除此之外，还可以通过保持良好心态、保持充足睡眠等方式降低三高。