间歇性失眠怎么治疗

间歇性失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

间歇性失眠可能与精神压力过大、作息不规律等原因有关。平时可以吃小米粥、鸡蛋、鱼肉等富有营养的食物，提高身体免疫力。要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。

2、心理治疗

间歇性失眠患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。

3、药物治疗

如果治疗后效果不明显，可以在医生的指导下，服用地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。

除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式改善。如果出现焦虑、抑郁等症状，可以到正规医院就诊治疗。