堵奶硬块揉不开怎么办疼的睡不着

堵奶硬块揉不开一般是因为乳汁淤积导致的，可以通过热敷、按摩、使用吸奶器等方式缓解症状。

1、热敷

可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，能够促进硬块的吸收，但是要注意温度，避免烫伤。

2、按摩

如果堵奶导致的硬块比较严重，可以请专业的通乳师进行按摩，可以缓解疼痛，并且有助于硬块的消散。

3、使用吸奶器

如果堵奶导致的硬块比较严重，并且出现疼痛症状，可以使用吸奶器来排出乳汁，但是要注意力度，避免过度用力，以免损伤乳腺。

除此之外，在平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也要保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。