吃什么晚上能睡眠好

吃什么晚上能睡眠好的说法通常是不太准确的，但是可以吃食物进行改善，也可以服用助眠药物进行治疗，都可以改善睡眠质量。

1、食物

如果想要在晚上睡眠好，可以吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以为身体补充营养，还可以达到较好的安神效果，改善失眠等现象。同时，也可以吃些助眠药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神液等，有助于睡眠。

2、药物

如果睡眠质量不好，可能是存在焦虑症或抑郁症等疾病，此时还可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以达到抗抑郁、抗焦虑的效果。同时，也可以通过中医理疗等方式进行改善，比如针灸、艾灸、拔罐等，可以有效改善睡眠。

如果症状还进一步加重，患者要及时就医治疗，以免延误病情的最佳治疗时间。在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。