身上湿气重怎么办

身上湿气重，可以通过运动、饮食、药物等方式进行改善。

1、运动

身体湿气重可能是长时间久坐或久站，导致体内的水分无法正常排出引起的。建议患者可以通过适当运动的方式进行改善，比如打太极拳、做瑜伽等，可以促进体内血液循环，帮助湿气排出体外。

2、饮食

患者在日常生活中也可以多吃一些祛湿的食物，比如红豆、薏米、山药等，减少生冷寒凉食物的摄入，比如冰镇西瓜、雪糕等。

3、药物

如果患者湿气比较严重，也可以在医生的指导下使用参苓白术散、健脾丸等药物进行改善，也可以配合使用茯苓、陈皮、薏米等健脾祛湿的中药进行缓解。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善，比如针灸、艾灸等，可以促进体内湿气排出。在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间久站或久坐，也要避免睡觉时洗凉水澡，否则会导致湿气入侵，从而加重病情。