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黑芝麻和鸡蛋可以同时吃吗

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2023-02-28 17:30:2839健康网

黑芝麻和鸡蛋通常可以同时吃,两者之间并不存在相互作用。

黑芝麻属于药食同源的食物,可以作为一种食材来给身体提供营养,黑芝麻里面含有大量的蛋白质、油脂、不饱和脂肪酸、芝麻素、维生素等。而鸡蛋属于蛋类食物,里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、微量元素等。这两种食物中的营养成分并不存在冲突,平时在生活中可以将这两种食物搭配到一起吃,给身体提供的营养会更全面一些。但需要注意的是,黑芝麻和鸡蛋都需要控制好摄入量,不建议一次摄入过多,以免加重胃肠道负担,导致消化不良。

如果本身存在消化不良或者胃肠道功能虚弱等情况,不建议进食黑芝麻和鸡蛋,以免对原先疾病造成影响。平时在饮食上,要注意营养的均衡补充,同时可以适当到户外做些运动,有利于增强体质,提高机体抵抗疾病的能力。

于成主治医师中医经典科 山东中医药大学附属医院   三级甲等
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