吃什么缓解紧张的心情

如果想要缓解紧张的心情，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、适当运动

如果长期处于紧张的状态，可能会导致体内的肾上腺激素有所升高。此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等。可以消耗体内的热量，也可以转移注意力，从而改善紧张的情况。

2、心理治疗

若患者不能通过适当运动的方式舒缓心情，也可以通过心理治疗的方式进行改善。可以在心理医生的指导下进行认知行为治疗、精神分析治疗等，可以有效缓解紧张的情绪。

3、药物治疗

如果患者频繁出现紧张的情况，且已经严重影响到正常的生活，也可以遵医嘱配合使用镇静安神的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗等。建议患者在日常生活中，要积极配合医生进行治疗。