落枕了怎么睡觉才正确

落枕一般指的是急性颈部扭伤。急性颈部扭伤可以通过调整睡姿、热敷、按摩等方式睡觉是比较正确的。

1、调整睡姿

如果睡眠时长期保持不良睡姿，可能会使颈部肌肉过度扭伤，患者可能会出现颈部疼痛、活动受限等症状。患者可以调整睡姿，尽量选择平卧，避免使用过高的枕头，有利于缓解症状。

2、热敷

患者还可以用热毛巾、热水袋热敷颈部，可以促进局部血液循环，有利于改善颈部疼痛、肿胀等不适症状，而且还可以起到放松肌肉的作用。

3、按摩

如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下通过按摩的方式进行改善，能够放松肌肉，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。必要时，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。