小腿筋拉伤要休息多久

小腿筋拉伤一般要休息3周-4周，具体休息时间需要从个人体质、小腿受伤情况进行分析。

如果个人体质较好，小腿受伤程度较小，出现局部疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要3周。如果个人体质一般，小腿受伤严重，出现局部肿胀、皮下青紫、活动受限等症状，恢复会相对较慢，可能需要4周。如果继续剧烈运动，可能会加重损伤程度，影响恢复。如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物治疗。同时，可以通过冰袋冰敷、抬高小腿等方式治疗。如果出现局部疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

在日常生活中，要注意休息，不要剧烈运动。可以适当抬高小腿，减轻小腿压力，利于身体恢复。可以吃瘦肉、鸡蛋、白菜等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。