焦虑症憋气怎么缓解

焦虑症憋气可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式缓解。

1.一般治疗：患者平时要注意休息，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时也要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

2.心理治疗：如果患者的病情比较严重，还可以在医生指导下通过认知行为疗法进行改善，能够帮助患者改变不合理的信念，从而达到治疗的目的。

3.药物治疗：如果上述方法效果不佳，则需要及时遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑的作用。

4.物理治疗：必要时也可以及时到正规医院，在医生指导下通过经颅磁刺激的方式进行辅助治疗，能够促进大脑神经递质分泌，有利于疾病的恢复。

5.中医治疗：此外，患者也可以配合医生通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够有效促进局部血液循环，对疾病有一定的好处。