腰椎不好的人适合做什么运动

腰椎不好的人适合做的运动有飞燕式、拱桥式、直腿抬高等。

1、飞燕式

飞燕式是一种常见的瑜伽动作，可以在短时间内锻炼腰部力量，增强腰背肌肉的力量，对于改善腰椎不好的情况有很好的帮助作用。

2、拱桥式

拱桥式可以增加腰背肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，对于改善腰椎不好有一定的帮助作用。

3、直腿抬高

可以将双腿伸直抬高，然后慢慢放下，反复锻炼，对于改善腰椎不好的情况有很好的帮助作用。

除此之外，也可以做俯卧撑运动、仰卧起坐运动等，但是需要注意适量运动，避免运动过度，对腰椎部位造成损伤。如果腰椎不好的情况比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。