节食减肥怎么恢复饮食

节食减肥一般先吃流食和易消化的食物再恢复饮食。

节食减肥后，应注意逐渐恢复饮食，先吃流质食物和易消化的食物，然后再恢复饮食。然而，不建议通过节食减肥，应该多运动、控制每天所有食物的总能量以及确保其他营养素的充足供应来减肥。节食减肥后，一般可以增加食物量，逐渐使消化系统恢复到原来的状态。节食减肥主要是少吃食物，导致胃的减肥能力下降。患者可以通过多样化的方式增加饮食，例如逐渐增加养胃粥的量，然后适当增加面食、蔬菜和水果。

建议在减肥期间避免吃辛辣食物和高糖高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃富含维生素的蔬菜和水果。