平时吃什么有助于降血压

平时食用高钾食物、利尿食物等有助于降血压。这些食物有保护血管和降低血压血脂的功效，但不能代替药品，在治疗高血压的过程中只起辅助作用。高血压患者需要在明确诊断以后遵医嘱服药治疗。

1、高钾食物

饮食上一定要控制钠盐的摄入，提高钾盐的摄入，可减少水钠潴留，帮助控制血压。蔬菜含钾量高的食物包括菠菜、芹菜、紫菜、洋葱、胡萝卜、茼蒿等，这些都含有较高的钾离子，有保钾、排钠的作用。

2、利尿的食物

有些患者还可吃一些有利于排尿的食物，如薏仁、红小豆等，这些食物都有比较好的利尿作用，通过利尿，让体内代谢加快，对降低血压有一定的辅助作用。