蜂蜜柠檬茶的功效和作用

蜂蜜柠檬茶具有排毒养颜、美白祛斑、减肥、预防疾病的功效和作用。鲜柠檬富含维生素C，柠檬和蜂蜜泡水喝可以改善口感，对于不喜欢喝水的患者可以增加饮水量。长期服用可以起到美白祛斑养颜的作用。而且维生素C具有抗氧化的作用，长期服用能够增加皮肤水分，改善肤质，柠檬和蜂蜜泡水能够帮助人体补充维生素C，提高身体免疫力，柠檬中还含有柠檬酸盐，能够帮助预防肾结石等疾病。柠檬和蜂蜜泡水可以促进肠蠕动，帮助人体排毒，起到减肥瘦身的效果。

蜂蜜柠檬茶要用60℃以下的温水冲，原因是蜂蜜柠檬茶中含有大量酶类等极富营养价值的活性物质，若水温超过60℃则这些活性物质将失去活性而降低营养价值。蜂蜜柠檬茶建议饭后1～2小时饮用，原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸且能促使胃部大量地分泌胃酸，空腹饮用这些酸性物质将直接刺激胃肠黏膜而引发胃肠疾病。而且蜂蜜柠檬茶绝对不能长期过量食用，原因是长期过量喝蜂蜜柠檬茶极易因糖分摄入过量而越喝越胖，另外长期过量喝蜂蜜柠檬茶也易因胃酸过多而引发胃肠问题。

此外，脾胃虚弱的人群不宜饮用，因为蜂蜜柠檬水可能会刺激胃酸的分泌，胃酸过多时容易损伤胃黏膜，引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状，而且对蜂蜜或者柠檬过敏的人群不宜饮用，避免引起一系列过敏反应，例如腹泻、皮肤瘙痒、丘疹等，并且不宜使用热水泡蜂蜜和柠檬，热水容易破坏蜂蜜和柠檬的营养成分，导致营养价值降低。而且糖尿病患者不建议喝蜂蜜柠檬茶，尤其是血糖尚未得到控制时喝蜂蜜柠檬茶极易加重病情，另外高血糖人群喝蜂蜜柠檬茶也极易使血糖进一步升高。