体内湿热重的症状

体内湿气重的症状，因湿邪入侵的脏腑不同，具体表现的临床症状不同，如痰湿蕴肺证，可见咳嗽，咳痰，痰液粘稠、色白，胸闷脘痞，体倦呕恶，大便溏，舌苔白腻，脉濡滑；痰湿中阻证，可见脘腹痞塞，头晕目眩，身重困倦，口淡不渴，呕吐痰涎，小便不利等症。

若出现上症，建议在专业的中医师的辨证下，选方用药进行治疗。同时可配合中医的特色疗法如拔罐、艾灸等辅助祛湿。另外在患者平时生活中，勿进食甘甜、油腻之物，加重内湿；适当加强锻炼如八段锦、太极拳等，使气血运行，减少内湿的生成。平时也需要注意多运动，因为中医讲脾主肌肉四肢，多运动也可以起到健脾利湿的目的，对于湿气的祛除也是有帮助的。另外如果人体的阳气虚，也有可能会出现湿气重的情况，因为中医讲阳气有推动温煦的作用，阳虚以后也有可能会导致湿气内停的情况。所以阳虚体质的人群平时应该注意保暖，避免寒邪入体，不要熬夜，适当锻炼，增强体质。在饮食上，应注意避免进食过于油腻不好消化的食物，戒酒，并避免暴饮暴食和进食过快，平时应多清淡饮食，避免进食寒凉食品，可多进食蔬菜水果，尤其是一些具有健脾化湿功能的食物，如扁豆，赤小豆，山药，薏仁，冬瓜等。

使用清热利湿药通利小便，难以避免地会耗伤津液。所以，运用清热利湿法时应该适可而止。素体阴虚液亏者慎用本法，或酌情配伍养阴生津之品。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者，忌用本法。