怎样克服紧张手抖的毛病

如果想要克服紧张手抖的毛病，可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗等方法进行改善，有助于病情的后期好转。

1、深呼吸

如果经常过度紧张，可能会导致身体汗液分泌过多，因此会容易出现手心出汗。建议患者要与他人保持一定距离，也可以在深呼吸时使用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，一般可以缓解紧张手抖等现象。

2、转移注意力

也可以通过转移注意力的方法进行改善，可以做一些感兴趣的事情，比如看书或者是绘画等，也可以辅助缓解紧张引起的心跳加快、手抖等现象。

3、心理治疗

如果病情的程度比较的严重，还可以积极配合医生通过认知行为疗法等方式进行改善，可以有效释放内心的压力，也可以降低紧张焦虑。

除此之外，也可以遵医嘱通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善心理状态。如果治疗后效果并不是特别的理想，还需要及时前往医院的精神心理科进行就医治疗。